Yoga
Sono Manila un’appassionata insegnante di Yoga Vinyasa, Yoga Inside Flow e Pilates. Nelle mie lezioni sia in presenza che online le persone mi dicono spesso che qualcosa nel modo in cui esprimo il movimento le “muove” in profondità, portandole a fare un’esperienza interiore.
Perchè questo allora? Il mio approccio unisce tecnica ma soprattutto ascolto, connessione e consapevolezza. Quando ci si muove con intenzione e consapevolezza, il movimento parte dal CUORE. Ed ecco il punto: l’intenzione chiara e profonda apre uno spazio di espansione e creazione che permette di entrare in contatto con il vero Sé, di esprimere il nostro potenziale
Quando il movimento è intriso di intenzione e consapevolezza, è allora che inizia la trasformazione.
Attraverso l’unione tra respiro, movimento e consapevolezza, lo Yoga diventa un viaggio personale dove ogni gesto è carico di significato e ogni respiro è un passo verso una versione più autentica di noi stessi.
Yoga Inside Flow
Inside Flow è un’evoluzione moderna del Vinyasa Yoga, fondata da Young Ho Kim, che porta la pratica a un livello ancora più dinamico e coinvolgente. Questa disciplina si basa sulla filosofia yogica Spanda, la pulsazione universale che genera movimento, ritmo e vita. Ogni lezione di Inside Flow è un viaggio che unisce la fluidità del movimento alla consapevolezza del respiro, il tutto sincronizzato con una playlist di musica moderna.
Durante una lezione, impareremo passo dopo passo una sequenza di asana, creando un flusso armonioso dove respiro e movimento si fondono con il ritmo musicale. Alla fine della lezione, tutte le sequenze si combinano in un unico flusso continuo e fluido. La canzone scelta per ogni lezione non solo guida i movimenti, ma ne definisce anche l’intenzione, creando una connessione profonda tra corpo, mente e respiro.
Inside Flow è una vera e propria danza tra respiro, ritmo e movimento, un’esperienza perfetta per chi ama lo yoga dinamico e cerca un modo di praticare che unisca energia, emozioni e connessione interiore. È un modo gioioso e divertente per esprimere se stessi e connettersi al proprio corpo in modo profondo e consapevole.
Immagina come ti sentirai quando…
- Ti muoverai armoniosamente migliorando forza, elasticità, morbidezza allungando le catene muscolari del tuo corpo
- Respirerai consapevolmente aiutando la connessione tra corpo e mente, raggiungendo uno stato di calma e presenza detto “stato di flow”
- Sentirai connessione: tra corpo, mente, cuore
- Rilassamento profondo: sperimentando uno stato di gioia profondo, permettendo di assorbire i benefici della pratica e di trovare uno spazio di pace e tranquillità interiori.
- Attraverso la pratica potrai scivolare tra gli alti e bassi della vita con intenzione, ritrovando equilibrio tra controllo e resa, sforzo e quiete
- Migliorerai la tua postura ed eliminerai fastidiosi dolori alla schiena, ritroverai energia, migliorerai la qualità del sonno
La mia Filosofia
Desideri praticare yoga non solo per spuntare un’altra voce nella tua “to-do list”? Vuoi trasformare davvero la tua vita a partire dal corpo e scoprire la migliore versione di te stesso? Sei nel posto giusto e se mi stai leggendo forse c’è qualcosa in me che risuona anche dentro di te. Mi impegnerò al massimo per farti innamorare dello yoga, rendendo la tua pratica gioiosa ed efficace. Insieme esploreremo un percorso che ti permetterà di far emergere il tuo potenziale interiore, aiutandoti a brillare e a vivere con maggiore consapevolezza, forza ed equilibrio.
Come praticareYoga con me on line
Se vuoi praticare insieme a me sarò felice di accompagnarti in questo meraviglioso viaggio nello Yoga!
- Lezioni di yoga in gruppo limitato di persone live su Zoom
- Lezioni di yoga 1:1 private personalizzate live su Zoom
Come praticare Yoga con me off line
- Martedì: 19.30/20.30 Vinyasa Yoga Fundamentals – in presenza AIR STUDIO Asd VIllesse (GO)
- Mercoledì: 19.15/20.15 Inside Flow – in presenza AIR STUDIO Asd VIllesse (GO)
- Venerdì: 19.15/20.15 Vinyasa Yoga Fundamentals – in presenza AIR STUDIO Asd VIllesse (GO)
- Lezioni Personal di Postural Yoga su richiesta